Hírek, események

Állandó eseményeink:

Hétfőnként este 18:00-kor: Monday SlowSöl. Lassú, beszélgetős futás a Copy Törökből indulva. Tempó 5:10-5:30 között. Előfordul, hogy pár percet késünk az indulással. 

Szerdánként reggel 7:30-tól: RACE táv. Résztávos edzés Sanyosz irányításával. Ezen a programon csak az edzéstervvel rendelkezők vehetnek részt. Mindenki más-más edzéstervet kap a felkészültségének és aktuális céljainak megfelelően. Helyszín a Margitszigeti Atlétikai Centrum (MAC)

Péntek reggel 07:00-től Sportplacc Angyalföld: Core tréning és mozgáskoordináció teremben, Gömöri Évi vezetésével.

Péntek este 18:00-tól: Friday Funday közösségi futás a pasaréti Pikk Dáma presszótól.

Vasárnap reggel 9:00, változó helyszínen: csoportos hosszú futás terepen vagy síkon 20-25 km.

Közösségi szurkolás a nagyobb budapesti futóeseményeken.

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
16 hours ago
Sanyoszistálló

Nyár közepe van, nyakunkon a kánikula, elviselhetetlen a meleg.
Mi a teendő, hogy ne kelljen lemondanunk a futásról. Ezt foglalja össze Sanyosz:
1. Lehetőleg korán reggel vagy naplemente után fuss mikor még vagy már nincs olyan meleg
2. Mindig legyen nálad telefon és pénz. Bármi történhet veled, tudsz hozzátartozót értesíteni, víz híján egy boltba is be tudsz menni.
3. Keresd az árnyékos, helyeket. Ha a megszokott futóútvonalad kevésbé árnyékos, érdemes módosítani, és árnyas fák között futni, pl. a Margitszigeten, Városligetben, vagy a Népszigeten. Így legalább új helyeket ismerhetsz meg. Ha gyakorlottabb futó vagy, akkor irány a hegyek, ott pár fokkal hűvösebb van, mint a városban.
4. Fokozottan ügyelj a frissítésre, úgy fuss, hogy 2-3 kilométerenként vízhez tudjál jutni. Ha hosszabb távokra mész vagy idegen helyre, akkor érdemes előre megnézni a www.kozkutak.hu oldalon, hogy hol tudsz vízhez jutni, vagy vigyél magaddal egy palackkal.
5. Ha 10 kilométert vagy hosszabb távot futsz, akkor már a futás előtt érdemes elkezdeni a frissítést, pár deci folyadékkal és 1-2 darab sótablettát is érdemes bevenned, valamint vigyél magaddal a víz mellett izotóniás folyadékot.
6. Fuss sapkában. Egyrészt árnyékot ad, másrészt az izzadtságot sem engedi a szemedbe csorogni, de egy kútnál bevizesített sapka is csodákra képes, jól hűsít.
7. Használj naptejet vagy valami fényvédő krémet. Izzadás közben annyira nem érzed, hogy éget a nap, de utána bizony kellemetlen órák, napok lehetnek, ha leégsz.
8. Kerüld a sötét színeket. Tűző napon egy rosszul megválasztott trikó vagy póló a sötét színével emeli a hőérzetet. Az UV szűrős technikai ruházat is nagy segítség
9. Kerüld az intenzív edzéseket. Ha edzésterv alapján készülsz, akkor az edződ biztos módosítani fog az edzéseden ilyen időben, de ha saját magad készülsz, akkor ezeket az edzéseket mind intenzitásban, mind hosszban csökkentsd, ütemezd át hűvösebb napokra.
10. Futás után ne csak vízzel, hanem izotóniás itallal is frissíts, hiszen a fokozott izzadás miatt nem csak a víz, hanem a benne oldott ásványi anyagok is nagyobb mértékben távoznak a szervezetből.
11. Ha végképp nem bírod már a meleget, akkor irány a futópad valami légkondicionált teremben.
Jó futást!
... See MoreSee Less

Nyár közepe van, nyakunkon a kánikula, elviselhetetlen a meleg.
Mi a teendő, hogy ne kelljen lemondanunk a futásról. Ezt foglalja össze Sanyosz:
1. Lehetőleg korán reggel vagy naplemente után fuss mikor még vagy már nincs olyan meleg
2. Mindig legyen nálad telefon és pénz. Bármi történhet veled, tudsz hozzátartozót értesíteni, víz híján egy boltba is be tudsz menni.
3. Keresd az árnyékos, helyeket. Ha a megszokott futóútvonalad kevésbé árnyékos, érdemes módosítani, és árnyas fák között futni, pl. a Margitszigeten, Városligetben, vagy a Népszigeten. Így legalább új helyeket ismerhetsz meg. Ha gyakorlottabb futó vagy, akkor irány a hegyek, ott pár fokkal hűvösebb van, mint a városban.
4. Fokozottan ügyelj a frissítésre, úgy fuss, hogy 2-3 kilométerenként vízhez tudjál jutni. Ha hosszabb távokra mész vagy idegen helyre, akkor érdemes előre megnézni a www.kozkutak.hu oldalon, hogy hol tudsz vízhez jutni, vagy vigyél magaddal egy palackkal.
5. Ha 10 kilométert vagy hosszabb távot futsz, akkor már a futás előtt érdemes elkezdeni a frissítést, pár deci folyadékkal és 1-2 darab sótablettát is érdemes bevenned, valamint vigyél magaddal a víz mellett izotóniás folyadékot.
6. Fuss sapkában. Egyrészt árnyékot ad, másrészt az izzadtságot sem engedi a szemedbe csorogni, de egy kútnál bevizesített sapka is csodákra képes, jól hűsít.
7. Használj naptejet vagy valami fényvédő krémet. Izzadás közben annyira nem érzed, hogy éget a nap, de utána bizony kellemetlen órák, napok lehetnek, ha leégsz.
8. Kerüld a sötét színeket. Tűző napon egy rosszul megválasztott trikó vagy póló a sötét színével emeli a hőérzetet. Az UV szűrős technikai ruházat is nagy segítség
9. Kerüld az intenzív edzéseket. Ha edzésterv alapján készülsz, akkor az edződ biztos módosítani fog az edzéseden ilyen időben, de ha saját magad készülsz, akkor ezeket az edzéseket mind intenzitásban, mind hosszban csökkentsd, ütemezd át hűvösebb napokra.
10. Futás után ne csak vízzel, hanem izotóniás itallal is frissíts, hiszen a fokozott izzadás miatt nem csak a víz, hanem a benne oldott ásványi anyagok is nagyobb mértékben távoznak a szervezetből.
11. Ha végképp nem bírod már a meleget, akkor irány a futópad valami légkondicionált teremben.
Jó futást!
3 days ago
Sanyoszistálló

Ma korábban kezdtünk, de 6:30-kor is már dögmelegben róttuk a köröket. Sebaj, beépül ez is, az őszi forma nyáron készül 😎☝️
#track #trackandfield #redcarpet #runners #runnersworld #runstagram #fussbaszod #instarunners #Laufen
... See MoreSee Less

Ma korábban kezdtünk, de 6:30-kor is már dögmelegben róttuk a köröket. Sebaj, beépül ez is, az őszi forma nyáron készül 😎☝️
#track #trackandfield #redcarpet #runners #runnersworld #runstagram #fussbaszod #instarunners #laufenImage attachmentImage attachment+6Image attachment
1 week ago
Sanyoszistálló

Hétvégén rendezték a 129. Atlétikai Magyar Bajnokságot. Vasárnap a hölgyek 5000m-es döntőjében voltunk érdekeltek, ahol BoVirág nagyon okos versenyzéssel és élete legjobb idejével az 5. helyet szerezte meg az erős mezőnyben. Gratulálunk, óriási teljesítmény!
#race #raceweekend #track #redcarpet #runnersworld #runners #fussbaszod #Laufen #trackandfield #instarunners 💪
... See MoreSee Less

Hétvégén rendezték a 129. Atlétikai Magyar Bajnokságot. Vasárnap a hölgyek 5000m-es döntőjében voltunk érdekeltek, ahol BoVirág nagyon okos versenyzéssel és élete legjobb idejével az 5. helyet szerezte meg az erős mezőnyben. Gratulálunk, óriási teljesítmény!
#race #raceweekend #track #redcarpet #runnersworld #runners #fussbaszod #laufen #trackandfield #instarunners 💪Image attachmentImage attachment+1Image attachment
2 weeks ago
Sanyoszistálló

Szombaton nemcsak az UTT-n voltunk érdekeltek, hanem este Pesten is.
Balogh-Lengyel Nóri 5 km-en lett 3. helyezett egyéni csúccsal, 10km pedig Flóra mutatta meg, hogy lehet egymást követő napokon is dobogóra állni, hiszen az előző esti tokaji győzelme után most a 2. helyen ért célba 10 km-en.
Gratulálunk csajok!!!💪😍🥉🥈
#race #raceweekend #runners #runnersworld #runstagram #fussbaszod #instarunners #Laufen #futnijo
... See MoreSee Less

Szombaton nemcsak az UTT-n voltunk érdekeltek, hanem este Pesten is.
Balogh-Lengyel Nóri 5 km-en lett 3. helyezett egyéni csúccsal, 10km pedig Flóra mutatta meg, hogy lehet egymást követő napokon is dobogóra állni, hiszen az előző esti tokaji győzelme után most a 2. helyen ért célba 10 km-en.
Gratulálunk csajok!!!💪😍🥉🥈
#race #raceweekend #runners #runnersworld #runstagram #fussbaszod #instarunners #laufen #futnijoImage attachmentImage attachment+2Image attachment

Comment on Facebook

Gratula a csajoknak, Rn Flóra nagyon kemény vagy! 👏🤘💪🐎❤️

2 weeks ago
Sanyoszistálló

Tegnap pokoli hőségben rendezték meg az UTT-t a Tisza-tónál, ahol ultrafutóink szépen szerepeltek.
A 130km-es távon a női párosoknál Papp Julcsiék a 3. helyre futottak be.
A 65 km-es egyéni versenyben dr.Ódor Évi élete eddigi leghosszabb futásával a 6. helyet szerezte meg.
Volt azért rövidebb táv is, ahol Dallmann Dóri az 5 kilis távon lett 3.
Szép volt csajok 💪😍🥉
#race #raceweekend #runners #runnersworld #runstagram #instarunners #Laufen #fussbaszod #futnijo
... See MoreSee Less

Tegnap pokoli hőségben rendezték meg az UTT-t a Tisza-tónál, ahol ultrafutóink szépen szerepeltek.
 A 130km-es távon a női párosoknál Papp Julcsiék a 3. helyre futottak be. 
A 65 km-es egyéni versenyben dr.Ódor Évi élete eddigi leghosszabb futásával a 6. helyet szerezte meg.
Volt azért rövidebb táv is, ahol Dallmann Dóri az 5 kilis távon lett 3.
Szép volt csajok 💪😍🥉
#race #raceweekend #runners #runnersworld #runstagram #instarunners #laufen #fussbaszod #futnijoImage attachmentImage attachment+3Image attachment

Comment on Facebook

Gratulálok Dóri! Jó volt ma találkozni! Örülök, hogy megismertem Alexet is végre.

2 weeks ago
Sanyoszistálló

Versenyekben gazdag hétvégét kezdtünk el tegnap. Péntek éjjel rendezték a II.Tokaj by night futóversenyt, ahol a hölgyek 5 kilis mezőnyében Flóra az első, Réka pedig a második helyen végzett. Gratulálunk 💪 😍
#race #raceweekend #runners #runstagram #fussbaszod #instarunners #Laufen #runnersworld
... See MoreSee Less

Versenyekben gazdag hétvégét kezdtünk el tegnap. Péntek éjjel rendezték a II.Tokaj by night futóversenyt, ahol a hölgyek 5 kilis mezőnyében Flóra az első, Réka pedig a második helyen végzett. Gratulálunk 💪 😍 
#race #raceweekend #runners #runstagram #fussbaszod #instarunners #laufen #runnersworldImage attachmentImage attachment

Comment on Facebook

Gratulálok csajok! Szuper volt találkozni, jó verseny volt! Az figyeltem, hogy bármelyikőnk a férfiak között is dobogóra állt volna 😊. Flóra, neked sok sikert kívánok mára, ha folytatódott a KandH-n!

Gratula, lányok! 💪🦵🔝

Itt vagyok a szomszédban Tarcalon 😍

Load more